Stress – Der Zigarettenkiller schlechthin. Also was tun?
1. Raus aus der Situation
2. ablenken und zur Ruhe kommen
3. an die frische Luft gehen
Atemübung machen: 4-7-8
bis 4 zählen einatmen
bis 7 zählen Atem halten
8 ausatmen
Stress – Der Zigarettenkiller schlechthin. Also was tun?
1. Raus aus der Situation
2. ablenken und zur Ruhe kommen
3. an die frische Luft gehen
Atemübung machen: 4-7-8
bis 4 zählen einatmen
bis 7 zählen Atem halten
8 ausatmen