Wenn der Stress kommt

Stress – Der Zigarettenkiller schlechthin. Also was tun?

1. Raus aus der Situation
2. ablenken und zur Ruhe kommen
3. an die frische Luft gehen

Atemübung machen: 4-7-8
bis 4 zählen einatmen
bis 7 zählen Atem halten
8 ausatmen